ダイエットの見方がある?

最近ダイエットをしています。運動はなかなか続けられないのでとりあえず食事制限から始めてみることにしました。いろいろとダイエットのレシピ本なんかを買ってレシピをき研究しているんだけどやっぱりバランス良く食べる事も大事ですよね。そんななかでもダイエットの見方になってくれる栄養素があるのだそうです。それがビタミンB郡なのだそう。見方になってくれるのなら沢山食べなきゃと思うのですがいったいなにがそんなにいいのでしょう。イメージ的にビタミンと聞いてしまうと何でもいいような気がするのだけどね。まずビタミンB郡っていうのはもちろんビタミンBの文字がつくB1、B2、B6などの事を言うのだそうです。で、このビタミンB郡ってのが摂取した脂肪や糖質がエネルギーになって燃えるのを手伝ってくれて脂肪になって身に付いてしまうのを妨げてくれるんだそうです。カロリーを気にする事も大事だそうですが栄養バランスを考える事もダイエットの近道ってことですね。これはビタミンB郡を沢山食べるしかないです。で大事なポイントとしてどんな食品にビタミンBが多く含まれてるかってことなのですが、レバーや海草類、あとは納豆やほうれん草、牛乳なんかにも含まれているそうです。まぁ、ただ沢山含まれているからと言ってそればっかり食べるのも良くないらしいのですが、バランス良い食事を心がけて行こうと思います。目標マイナス5キロです!

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