食事の食べ方で効果が違う?

先日、ダイエット雑誌を読んでいたら興味深い記事を発見しました。それは食事の順番です。食事の内容も気を使ってさらに食べ方にも気を使ったらもっと効果的なんだとか。まず一番大事なのは食べ過ぎない事ですよね。わたしもダイエット中なので食べ過ぎには充分気をつけているつもりなんだけどこれが簡単そうでなかなか難しいですよね。少なすぎるとあとでお腹がすいちゃうので間食しそうになってつらい思いをするなんて事も多々あります。そんな事を防ぐためにも食事の仕方って結構重要なのだそうです。その記事で推奨していた方法ってのがまず一口めは汁ものにするっていう方法でした。食事の一口めをあたたかいみそ汁やスープなどの汁物にすることで交感神経を抑制して満腹感が得られやすくなるのだとか。ここではあたたかいものってのも重要なのだそうですよ。あったかいお茶やコーヒーを飲む事、ふ~っと一息で着るように適度なリラックス効果が得られるんだって。食事をする前に、あたたかい汁物をのむことで少し落ち着いてリラックスして食べ過ぎも防いでくれるのだとか。ほんとかなぁ~。だけどきっと試してみる価値はありですよね。汁物はダイエットにもいいって聞いた事もあるし野菜などの栄養も沢山取れるし。しかもこれからの季節にはもってこいです。やってみよう!

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