私は試してないのだけど、、、

今サプリメントを飲んでる人って多いですよね。中では依存症になってる人も多いようで一度に何十粒も飲んでいる人もいるのだとか。ダイエットの食事がサプリメントって言ってた人もいたけどさすがにそれはどう考えても身体に悪そうなのでちょっと、、、。でもサプリメントも効果的に取り入れるといいのだそうです。サプリメントっていうのはもともと「補う」っていう意味だそうなので普段の生活で足りなかった栄養を補う事がサプリメントの目的らしいのでこれだけに頼りすぎてしまう事はやっぱり危険なのだそうです。三食の食事をきっちりとって補助として飲むようにするのがまず大事なんだって。サプリメントも飲む時間帯があるそうです、ダイエットサプリは食前または食後に飲む事で吸収率が良くなるのだそうです。美容系のビタミンサプリメントは夜に飲むと効果的なんだって。なんでも夜10時~12時までの間はお肌のゴールデンタイムっていわれてるんだって!これは知りませんでした。この時間帯に美容サプリは良いのだとか。これは試さなければいけません!また、サプリメントも何で飲むかによっても違うのだそうです。普通は水って書いてありますが、ずぼらな私はけっこうお茶などの近くにある他のもので飲んでしまう事も多々あります。けどお茶には利尿作用があったりするので排出されてしまう事もあるんだそうです、なのでミネラルウォーターが一番なんだって。サプリメントの飲み方ひとつでもいろいろあるんだねー。感心。

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